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亚搏软件:525心理健康日丨关爱自己,阳光润心

发布时间:2023年05月26日 | 作者: | 点击量:[]

525心理健康日丨关爱自己,阳光润心

春意褪。跸睦戳。为进一步培育学生热爱生命,自尊自爱,阳光积极的心理品质,营造良好的心理健康教育氛围, 525日亚搏软件心理健康教育中心举行了心理答题、涂鸦签名、盲盒抽奖、心理知识宣传等多项活动。丰富多彩的心理活动吸引了众多师生的参与,答题环节更是积极踊跃,答对者可获得“捏捏乐”解压小玩具,同学们不仅学习了心理健康知识,更是拉近了师生间的心理距离。

生活明朗,万物可爱。生活点滴温暖,都值得你我去热爱。每年的五月都是一个充满爱的月份,或许你在520忙于向家人倾诉爱意,在521忙于向朋友表达关怀。但是爱他人的根本是爱自己,想要爱他人,先要爱自己。所以五月也是一个关于爱自己的节日,这就是525心理健康节。

 

 

每年的525日是全国心理健康日,"5.25"的谐音即为"我爱我",提醒大家"珍惜生命,关爱自己"。核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

 

 

 

 

525心理健康日之际,送给同学们的话:爱自己,从现在开始

1.停止自责

 

告诉自己已经很好了,无论发生什么,你都能很轻松地改变生活。当你总觉得自己不好时,就会使自己处于不幸,给自己的身体制造疾病和疼痛;当你一味地自责时,就会不自觉地隐藏自己,让自己处以自我怀疑的状态。要知道,我们每个人都需要改变,每一天都是崭新的,我们都很平凡,请别要求完美。要相信,我们每个人都在这个世界上扮演着独特的角色,我们很特别,请好好爱自己。

 

 

2.停止自我恐惧

 

如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事,请用想像美好的事物来替代它,例如:美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事,每次当你发现你在吓自己的时候,请想象这些美好的画面,告诉自己:“不,我不想这些东西了,我要想清晨的明媚,傍晚的美丽、田野的花朵、操场玩耍的快乐......”只要你不断地这样做,最后将会改掉这种习惯,当然,这需要练习。

 

 

 

3.耐心呵护自己

 

当自己的愿望不能马上实现时,请耐心对待自己,只要你选择光明的思想,并耐心地等待,你最终会得到自己想要的生活!我们每个人都会犯错,学习过程中出现失误没有关系,许多人喜欢指责自己不够完美,如果在三分钟内不能完美地做好某件事,就认为自己不够好的话,那就等于不给自己机会。

 

 

 

4.赞美自己

 

请从最小的事做起,告诉自己,你很棒。如果只试一次就放弃,那肯定没有效果,就算只能做一分钟,也请努力吧!如果你在学习新的事物,以前从未尝试过的,请相信我,你会越来越觉得轻松和容易,请为自己努力吧。

 

5.从现在开始爱自己

 

请不要再拖延,不满意自己是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,你就会觉得幸福,如果你学会了爱自己,就能爱和接纳别人。

 

 

6.困境时记得求助

 

1)江苏省大学生心理热线(24小时):025-5825 5200。

2)江苏省大学生自主互助智慧平台:“苏心”APP。

打开苏心APP—选择“在校学生”或“其他访客”身份进入—点击“我在你说”板块,可以随时进行文字、语音、视频免费咨询。服务时间:9:00 - 21:00。

3)徐州市未成年人成长指导中心心理热线9611183821133

咨询QQ:289642036

开放时间:周一至周日上午:9:00——13:00,下午14:00——17:30

4)亚搏软件

心理热线:0516-83507427

开放时间:周一到周五中午12:30——13:30,下午16:00——7:00

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